Tập yoga thật sự có tác dụng giải tỏa căng thẳng tinh thần lẫn thể chất hơn hẳn các bài tập thể dục khác. Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy mỗi tuần tập yoga 3 lần có thể giúp đẩy lùi tâm trạng trầm uất do bài tập thở và căng cơ này làm gia tăng hàm lượng chất GABA trong não. Đây là dạng axít amin đóng vai trò thiết yếu đối với chức năng não và hệ thần kinh trung ương, đồng thời giúp tạo cảm giác thư thái và khỏe khoắn toàn thân. Hàm lượng chất GABA trong não thấp liên quan đến chứng trầm cảm và các chứng lo âu, phiền muộn thường gặp.

Các chuyên gia Đại học Boston nhận thấy qua ảnh chụp cắt lớp não, hàm lượng GABA ở người tập yoga cao hơn so với nhóm thực hành những bài tập đòi hỏi sự gắng sức tương tự, chẳng hạn đi bộ. Theo yêu cầu của nghiên cứu, nhóm yoga tập luyện 3 giờ mỗi tuần, liên tục trong 3 tháng trong khi nhóm chạy bộ cũng thực hành với khoảng thời gian tương tự. So với những người đi bộ, nhóm tập yoga cho biết họ ít rơi vào trạng thái lo âu và tinh thần ngày càng phấn chấn. Các nhà nghiên cứu cho rằng tâm trạng thoải mái ở những người tập yoga có liên quan đến hàm lượng chất GABA gia tăng trong não. Từ nghiên cứu này, các nhà khoa học đang có kế hoạch nghiên cứu yoga làm liệu pháp điều trị các dạng bệnh rối loạn tâm thần khác.

TÂM BÌNH (Theo Telegraph)