Theo nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim Mỹ (AHA), ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong ở những người mắc hội chứng chuyển hóa – nhóm các yếu tố nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường, huyết áp cao và béo phì.

Ảnh: The Hans India

Kết luận trên được nhóm nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania đưa ra sau khi tiến hành theo dõi thời lượng ngủ của 1.344 tình nguyện viên lựa chọn ngẫu nhiên và có độ tuổi trung bình 49. Trong đó, 39,2% có ít nhất 3 yếu tố nguy cơ thuộc hội chứng chuyển hóa, như chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 30 kèm theo tình trạng huyết áp, đường huyết lúc đói và hàm lượng chất béo xấu đều ở mức cao. Sau thời gian theo dõi trung bình 16,6 năm, 22% số những người tham gia nghiên cứu đã tử vong.

Sau khi phân tích, nhóm nghiên cứu phát hiện so với những người không có yếu tố nguy cơ nào, những người mắc hội chứng chuyển hóa có nguy cơ tử vong vì bệnh tim hoặc đột quỵ cao gấp 2 lần nếu ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Đây là nghiên cứu đầu tiên trực tiếp đo thời lượng ngủ của người tham gia chứ không phải do họ tự báo cáo và cũng là nghiên cứu đầu tiên tìm hiểu tác động của tình trạng thiếu ngủ ở những người mắc hội chứng chuyển hóa.

Trước đó, nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Bách khoa Marche (Ý) cũng phát hiện bộ não sẽ kích hoạt quá trình tự tiêu hủy tế bào nếu chúng ta thường xuyên thiếu ngủ. Họ đã so sánh sự biến đổi của bộ não ở 2 nhóm chuột khác nhau, một nhóm ngủ tùy thích hoặc được đánh thức sau 8 tiếng, nhóm còn lại bị bắt thức liên tục 5 ngày nhằm bắt chước tác động của tình trạng mất ngủ mãn tính.

Kết quả, các chuyên gia nhận thấy ở nhóm chuột ngủ đủ giấc, mức độ hoạt động của các tế bào astrocyte và microglia, chuyên phân hủy các khớp nối thần kinh suy yếu hoặc tế bào não bị tổn thương để tái tạo cái mới, đều ở mức vừa đủ. Nhưng ở nhóm chuột thiếu ngủ, những tế bào nói trên hoạt động quá mạnh, không kịp tái tạo các kết nối thần kinh hoặc tế bào não mới.

Theo trưởng nhóm nghiên cứu Michele Bellesi, nếu điều này xảy ra trong ngắn hạn thì có thể có lợi, bởi nó giúp làm sạch các mảnh vụn đã chết và tạo ra kết nối mới trong não. Nhưng về lâu dài, tình trạng này gây hại cho não, điều giúp lý giải vì sao thiếu ngủ kinh niên khiến chúng ta tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các chứng rối loạn thần kinh khác.

AN NHIÊN (Theo NDTV, Daily Mail)