Trong khi tắm vào buổi sáng giúp chúng ta tỉnh táo và tăng cường khả năng sáng tạo, các chuyên gia cho biết tắm vào buổi tối cũng mang đến nhiều lợi ích, đặc biệt là cải thiện sức khỏe làn da và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Tiến sĩ Janet Kennedy, một chuyên gia về giấc ngủ tại Mỹ, giải thích rằng cơ thể thường hạ nhiệt khi gần tới giờ ngủ. “Tắm bằng nước ấm làm cho thân nhiệt tăng lên một lần nữa và để cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn, từ đó giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ” - Tiến sĩ Kennedy nói. Một nghiên cứu đăng trên báo Daily Mail cho thấy tắm cách giờ ngủ ít nhất 90 phút có thể giúp giảm căng thẳng tinh thần do hoạt động này làm giảm nồng độ hoóc-môn gây stress cortisol.

Trong khi đó, Tiến sĩ Samer Jaber, bác sĩ da liễu ở New York (Mỹ), cho rằng tắm vào ban đêm giúp làn da tái tạo tốt hơn nhờ loại bỏ các tế bào da chết và cả các chất gây dị ứng tích tụ trong ngày, chẳng hạn như phấn hoa vốn là tác nhân gây kích ứng da. Do đó, nếu không thể tắm vào ban đêm, ít nhất bạn cũng nên rửa mặt. 

HOÀNG NAM (Theo Channel NewsAsia)