Theo ước tính, người dân khắp thế giới sẽ chi khoảng 194 tỉ USD để mua các sản phẩm chống lão hóa vào năm 2019. Dù vậy, các chuyên gia thẩm mỹ cho biết chỉ cần loại bỏ một số thói quen không có lợi trong sinh hoạt thường ngày, bạn có thể giúp diện mạo của mình trẻ ra vài tuổi mà không phải mất một khoản tiền lớn cho làm đẹp. Đó là những thói quen sau:

Ăn nhiều đường và tinh bột

Một chế độ ăn uống chứa nhiều đường và tinh bột (gồm bánh mì, cơm, khoai tây) có thể kích hoạt quá trình gọi là glycation trong da. Nó diễn ra khi các phân tử đường bám vào các sợi collagen làm mất đi độ bền và tính linh hoạt của chúng, khiến làn da trở nên kém đàn hồi và dễ bị tổn thương dưới ánh nắng.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) cao – biểu hiện của tình trạng thừa cân – cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, 2 yếu tố làm suy yếu khả năng phục hồi và chống nhiễm trùng của cơ thể, một lần nữa gây tổn hại cho da. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều đường còn khiến da dễ xuất hiện vết thâm, nám không tốt cho quá trình lão hóa da.

Thường uống rượu bia

Chỉ 2 ly rượu mỗi ngày có thế khiến khuôn mặt bạn tăng thêm vài tuổi. Lý do là uống bia rượu nhiều khiến các gân máu dưới da mất đi sự rắn chắc và để lại tổn thương vĩnh viễn. Tiêu thụ thức uống có cồn cũng kích hoạt quá trình khử nước trong da và gây khô da, khiến da tái nhợt và hình thành nếp nhăn trên mặt, chẳng hạn như "vết chân chim" ở đuôi mắt. Ngoài ra, những người uống bia rượu còn thường xuyên bị thiếu hụt vitamin A - loại sinh tố cần thiết để tạo thành sợi collagen vốn giúp da săn chắc.

Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ dễ dẫn đến vấn đề ngắn hạn trên da như quầng thâm quanh mắt hoặc nước da kém rạng rỡ. Trong suốt một ngày, các tế bào da đã phải chiến đấu chống lại các tác nhân có hại từ ánh nắng, bụi bẩn và các chất ô nhiễm khác. Trong khi đó, giấc ngủ lại rất quan trọng bởi vì nồng độ các hoóc-môn gây căng thẳng thường giảm xuống mức bình thường vào ban đêm, giúp cho tế bào da có thời gian để tự phục hồi và trẻ hóa lại. Do vậy, việc ngủ đủ 8 tiếng/đêm không chỉ là "thuốc giải độc" hoàn hảo cho những vấn đề căng thẳng trong đời sống mà còn là yếu tố giúp phục hồi và trẻ hóa làn da.

Ăn kiêng cấp tốc

Sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp cùng lúc dễ khiến chị em già trước tuổi. Ảnh: fashionista.com và Daily Mail

Theo chuyên gia sức khỏe, cách ăn uống này đặc biệt nguy hiểm đối với những người trên 30 tuổi – mốc tuổi tác mà da bắt đầu lão hóa nhanh chóng. Nguyên do là chế độ ăn kiêng khắc nghiệt sẽ khiến lượng mỡ tự nhiên trên khuôn mặt (vốn có tác dụng giúp da căng bóng) tan biến, làm cho diện mạo càng thêm hốc hác.

Nặn mụn

Do mụn thường xuất hiện mỗi khi nồng độ hoóc-môn trong cơ thể dao động, nên ngay cả phụ nữ trên 40 tuổi cũng có thể gặp phải vấn đề này. Nhưng việc cố nặn bỏ mủ hoặc cồi mụn sẽ chỉ làm khô da, để lại một vùng da sưng tấy và trầy xước. Thay vào đó, hãy làm sạch khuôn mặt bằng cách dùng nước tẩy trang chống mụn hoặc bôi kem dưỡng ẩm một lần mỗi ngày. Đây là cách tốt nhất để phòng ngừa mụn, và quan trọng nhất là bạn nên từ bỏ thói quen nặn mụn bởi việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng và để lại sẹo.

Đi ngủ mà không tẩy trang

Nhiều người có thói quen lên giường ngủ ngay sau một ngày dài mệt mỏi mà không bận tâm đến việc làm sạch lớp trang điểm, nhất là khi có hơi men. Nhưng bạn cần biết rằng, các độc tố từ môi trường (như bụi bẩn và chất ô nhiễm) tích tụ trên da và xâm nhập vào lỗ chân lông có thể gây ra vấn đề về da và ảnh hưởng xấu đến dung mạo.

Dùng cùng lúc nhiều mỹ phẩm

Nhiều chị em có thói quen sử dụng nhiều sản phẩm cùng lúc khi làm đẹp, ví dụ như thoa kem dưỡng ẩm kết hợp với serum, nước hoa hồng và kem dưỡng ban đêm. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều sản phẩm như vậy sẽ làm tăng nguy cơ gây kích ứng da – yếu tố đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Không che chắn kỹ dưới nắng

Ánh nắng là nguyên nhân chính gây lão hóa da, đặc biệt trong những ngày hè. Trên thực tế, da vẫn có thể chịu tác động xấu từ ánh nắng, ngay cả vào những ngày trời nhiều mây hoặc có mưa. Vì vậy, đừng quên duy trì thói quen che nắng cho làn da dù là ở trong nhà, bởi các tia cực tím (UV) trong ánh nắng vẫn có thể xuyên qua cửa kính làm tổn thương da.

Lười vận động

Việc tập thể dục vừa phải giúp cải thiện tuần hoàn máu, cũng như tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Lợi ích này cũng giúp mang lại cho bạn một diện mạo trẻ trung hơn.

Hút thuốc

Ngoài ảnh hưởng trực tiếp tới hệ hô hấp, thói quen có hại này còn tăng sức ép cho toàn bộ cơ thể do ảnh hưởng tiêu cực từ một loạt chất độc như CO, xianua, tar, formaldehyde và các hóa chất sẵn có trong thuốc lá. Tình trạng này khiến bộ não phải điều chuyển các vitamin ra khỏi da để sử dụng ở những nơi khác. Ngoài ra, nicotin trong thuốc lá còn làm giảm lưu lượng máu đến lớp hạ bì, khiến da thiếu ôxy và dễ hình thành nếp nhăn. Tin vui là bỏ thuốc là sẽ giúp da khởi động tiến trình tự hồi phục.

AN NHIÊN (Theo Daily Mail)