Ảnh: Natural Headache Remedies

Hãy thử chuyển sang chế độ ăn uống với nhiều trái cây, rau quả để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất. Và đừng quên tập thể dục thường xuyên.

Dù bị nhức đầu do cảm lạnh, căng thẳng hay thiếu ngủ, bạn cũng có thể thử một số phương pháp sau đây:

- Ngủ một tí: Ngủ một giấc ngắn có thể giúp giảm nhức đầu. Tuy nhiên, đừng để ngủ quá giấc vì nó có thể làm trầm trọng hơn cơn đau đầu. Chợp mắt khoảng 15-30 phút là đủ.

- Tập hít thở: Hãy thở sâu chậm rãi. Hít thở từ tốn. Điều này sẽ giúp bạn làm tan biến cảm giác không thoải mái do nhức đầu gây ra.

- Xoa bóp đầu: Mát-xa là phương pháp hiệu quả để điều trị nhức đầu. Hãy dùng ngón tay xoa bóp các thùy thái dương nhẹ nhàng và di chuyển theo vòng. Dùng các ngón tay vỗ nhẹ vào trán.

- Liệu pháp hương thơm: Ngửi tinh dầu thơm không chỉ làm giảm nhức đầu mà còn làm tinh thần sảng khoái hơn. Tinh dầu hoa oải hương, ngọc lan tây, đàn hương và vani rất hữu ích trong việc xoa dịu tâm trạng căng thẳng.

TẤN THUẬN (Theo Times of India)