Lúc trẻ ngủ ngon, khi già ít bệnh

Nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học California tại Berkeley (Mỹ) gần đây phát hiện, ngủ ngon hoặc ngủ sâu giấc có thể giúp đẩy lùi tác hại của tiến trình lão hóa.

Họ cho biết tình trạng ngủ kém có thể xuất hiện từ độ tuổi 30, yếu tố hình thành những bệnh lý tâm thần và thể chất do thiếu ngủ khi chúng ta bước sang độ tuổi trung niên. Vì vậy, duy trì thói quen ngủ tốt và ngủ ngon giấc từ lúc trẻ được cho sẽ giúp giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác khi về già như suy giảm nhận thức, mất trí nhớ, tiểu đường, bệnh tim, đột quị…