Nghiên cứu mới đây cho thấy nhồi tất cả hoạt động thể chất được khuyến cáo trong tuần vào 1 hoặc 2 bài tập cuối tuần vẫn đủ mang lại lợi ích sức khỏe to lớn.

Sau khi khảo sát dữ liệu về sức khỏe và thời gian tập thể dục của khoảng 64.000 người trên 40 tuổi ở Anh trong 18 năm, nhóm nghiên cứu tại 2 trường đại học Loughborough (Anh) và Sydney (Úc) nhận thấy so với người hoàn toàn không tập thể dục, những người tập vài loại hình vận động thể chất, dù thường xuyên hay không thường xuyên, có nguy cơ chết vì ung thư và các bệnh tim mạch thấp hơn.

Phát hiện trên là tin vui cho những người có lối sống tất bật, phải trở thành "chiến binh cuối tuần" để đáp ứng hoạt động thể chất theo khuyến cáo. So với những người thụ động, "chiến binh cuối tuần" (người tập toàn bộ bài thể dục trong 1 hoặc 2 ngày trong tuần) được phát hiện giảm 41% nguy cơ chết vì các bệnh tim mạch và 18% vì ung thư. Con số đó đối với người mỗi tuần tập thể dục từ 3 ngày trở lên là 41% và 21%.

HẠNH NGUYÊN (Theo BBC)