Không chỉ tác động đến sức khỏe về lâu dài, chế độ ăn uống kém lành mạnh còn biểu lộ trực tiếp trên khuôn mặt – theo bác sĩ về liệu pháp thiên nhiên cũng là một chuyên gia chăm sóc da Nigma Talib. Dựa vào kinh nghiệm điều trị cho hàng nghìn bệnh nhân, trong đó có nhiều người nổi tiếng như diễn viên-người mẫu Sienna Miller hay chuyên gia trang điểm Charlotte Tilbury, Nigma đã liệt kê 4 kiểu gương mặt bị lão hóa do ăn uống không hợp lý như sau:

Gương mặt của người uống nhiều rượu

Biểu hiện điển hình của người uống 1-2 ly rượu mỗi đêm gồm nếp nhăn sâu và đỏ ở giữa hai đầu lông mày, mí mắt sụp, lỗ chân lông to, làn da khô ráp với phần mũi và má ửng đỏ, thậm chí nếp nhăn xuất hiện trên má hoặc hằn sâu từ cánh mũi xuống khóe miệng.

Nguyên nhân: Chất cồn trong rượu khiến da bị mất nước, trong khi lượng đường của nó làm tổn hại collagen – prôtêin thiết yếu giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da. Lỗ chân lông to và mí mắt sụp chính là biểu hiện rõ nhất của sự sụt giảm collagen. Ngoài ra theo "sơ đồ gương mặt" của y học cổ truyền, nếp nhăn xuất hiện giữa lông mày và lưỡi chuyển màu tím chính là dấu hiệu gan bị tổn thương. Giống như thức ăn cay, tiêu thụ đồ uống có cồn thường xuyên không chỉ ức chế hoạt động của các enzyme chống viêm da mà nó còn làm giãn nở mao mạch dưới da, khiến vùng má và mũi ửng đỏ. Nếu tình trạng này kéo dài, các mạch máu li ti sẽ không co lại và làm cho gương mặt ửng đỏ vĩnh viễn.

Theo chuyên gia Nigma, việc cai rượu trong 3 tuần để cân bằng đường ruột đồng thời cấp nước cho da là biện pháp nhanh nhất xóa tan vết hằn bên cánh mũi và làm sáng khuôn mặt. Sau đó, chúng ta phải tuân thủ quy tắc 80/20 – 80% thực phẩm lành mạnh và 20% là món ưa thích (có thể bao gồm rượu vang ít đường).

Gương mặt của người dùng nhiều đường

Đặc điểm nhận diện là gương mặt hốc hác và tái nhợt, có nhiều nếp nhăn trên trán, vùng da dưới mắt chảy xệ, nổi mụn khắp mặt và lông mày thưa thớt.

Nguyên nhân là do đường kích hoạt quá trình glycation – các phân tử glucose dư thừa bám vào collagen khiến chúng mất độ đàn hồi, làm da chảy xệ và hình thành nếp nhăn, đặc biệt ở trán và vùng da mỏng dưới mắt. Dùng nhiều đường còn ảnh hưởng đến sự phân bố chất béo, khiến da mặt không căng đầy mà dễ nhăn nheo, đồng thời làm rối loại hệ vi khuẩn đường ruột gây nổi mụn trên mặt, vai hay ngực. Không chỉ vậy, hàm lượng đường cao còn làm tăng hàm lượng insulin, kích thích giải phóng cortisol – hoóc-môn kiểm soát sự chuyển hướng năng lượng trong cơ thể nhưng nếu dư thừa sẽ khiến mạch máu quanh mặt co lại và làm da trắng bệt. Ngoài ra, tăng isulin còn khiến tuyến thượng thận hoạt động quá mức dẫn đến sự thay đổi ở lông mày theo hướng mỏng dần.

Cách khắc phục là nên giảm tiêu thụ đường bằng cách hạn chế các loại thực phẩm như bánh ngọt, bánh quy, nước ép trái cây, tinh bột tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.

Gương mặt của người tiêu thụ nhiều chế phẩm từ sữa

Nếu bạn thấy các triệu chứng như mí mắt sưng húp, xuất hiện bọng mắt và quầng thâm cùng những mụn nhỏ màu trắng dưới cằm, điều này đồng nghĩa cơ thể khó tiêu hóa sữa và sản phẩm từ sữa như kem, phô mai, bơ hay sữa chua.

Nguyên nhân là do chất lactose có trong sữa tác động đến hệ miễn dịch dẫn đến nhiều phản ứng viêm mà biểu hiện cụ thể nhất là đôi mắt sưng húp và bọng mắt rõ rệt hơn. Trong khi đó, các kích thích tố trong sữa gây mất cân bằng estrogen và progesterone khiến tế bào da tăng trưởng cộng với bã nhờn gây bí lỗ chân lông mà hậu quả là nổi mụn. Trong trường hợp này, chuyên gia khuyến cáo nên ngưng tiêu thụ sản phẩm bơ sữa trong 3 tuần để giảm các triệu chứng.

Gương mặt của người dị ứng với Gluten

Đôi gò má sưng đỏ, những mảng da tối màu hoặc mụn lấm tấm trên cằm là dấu hiệu điển hình của tình trạng dị ứng gluten – một loại prôtêin có trong ngũ cốc, lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen.

Do gluten làm tăng phản ứng viêm và ảnh hưởng tế bào sản xuất sắc tố da, nên một số người khi tiêu thụ thực phẩm chứa chất này có thể bị sưng tấy hai bên mặt. Đặc biệt, phản ứng với gluten còn phá vỡ sự cân bằng hoóc-môn sinh sản nên những người "kỵ" chất này cũng gặp phải tình trạng da không đồng màu ở cằm.

Lời khuyên của bác sĩ Nigma là nếu thấy tình trạng trên, tốt hơn hết bạn nên loại thực phẩm chứa gtuten khỏi chế độ ăn hàng ngày, đồng thời uống nhiều nước và ăn thực phẩm nhiều chất xơ để xóa bọng mắt, cải thiện màu da và tình trạng sưng viêm.

ĐƯỜNG THẤT (Theo Daily Mail, Elle UK)