So với người không chạy bộ, những người chọn vận động thân thể bằng hình thức này sống lâu hơn khoảng 3 năm cho dù họ chạy với tốc độ chậm hoặc không thường xuyên. Kết luận trên được các chuyên gia tại Đại học bang Iowa (Mỹ) đưa ra sau khi điều nghiên lại các nghiên cứu trước đó nói về tập thể dục và nguy cơ chết sớm.

Dữ liệu nghiên cứu cho thấy chạy bộ, bất kể tốc độ hay khoảng cách bao nhiêu, đều giúp giảm gần 40% nguy cơ tử vong sớm. Đặc biệt, lợi ích sức khỏe này vẫn không đổi ngay cả khi nhóm nghiên cứu tính đến các yếu tố như hút thuốc, uống rượu và từng mắc các vấn đề sức khỏe như cao huyết áp hoặc béo phì. Tiếp tục phân tích dữ liệu có được, các nhà khoa học còn phát hiện cả những người không có thói quen chạy bộ, nhưng tham gia các nghiên cứu yêu cầu chạy bộ, cũng giảm được 16% nguy cơ chết sớm vì mọi nguyên nhân và giảm 25% nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.

Với thời lượng chạy bộ trung bình 2 giờ/tuần, theo như báo cáo của những người tham gia nghiên cứu trước đó của Viện Cooper, nhóm chuyên gia ước tính mỗi cá nhân dành ra chưa tới 6 tháng để chạy trong khoảng thời gian gần 40 năm. Tuy nhiên, việc làm này có thể giúp họ tăng thêm từ 2,8 đến 3,2 năm tuổi thọ. Tuy các môn thể dục khác cũng góp phần kéo dài tuổi thọ, nhưng các chuyên gia nhận thấy chạy bộ mang lại lợi ích tốt nhất trong khía cạnh này.

Cũng liên quan đến lợi ích của vận động thân thể, các nhà khoa học ở Đại học California-Santa Barbara mới đây cho biết việc tập thể dục không chỉ cải thiện thể chất, mà còn giúp tăng cường thị lực. Lợi ích này được phát hiện sau khi họ xem xét tác động của các bài tập thể dục từ cấp độ thấp đến cao tới bộ não, thông qua việc giám sát nhịp tim của 18 tình nguyện viên. Theo đó, hoạt động đòi hỏi ít vận dụng sức lực như đi bộ giúp tăng cường các tế bào não phụ trách việc xử lý thông tin thị giác, nhờ đó cải thiện thị lực.

YẾN KHOA(Theo NYT, Daily Mail)