Tư thế đúng là giữ trọng tâm cơ thể theo hướng thẳng đứng, còn khi trọng tâm cơ thể bị lệch (như đi đứng khom lưng hoặc thõng vai), trọng lực sẽ tạo ra sức ép to lớn lên các cơ và khớp. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến căng cứng ở lưng, đau cơ, đau căng đầu, các vấn đề về đĩa đệm và chèn ép dây thần kinh cột sống.

Tư thế đúng là giữ trọng tâm cơ thể theo hướng thẳng đứng (bìa phải).

"Tư thế xấu thậm chí có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và ảnh hưởng đến hô hấp do nó khiến xương sườn không giãn nở hoàn toàn (khi thở)" – theo chuyên gia vật lý trị liệu và chỉnh hình Tim Allardyce. Tin vui là hiện có rất nhiều sản phẩm có thể giúp chúng ta điều chỉnh tư thế để tránh các tác hại sức khỏe.

Nệm Sissel Sit Fit

Đây là một "nệm ngồi tích cực" được bơm khí bên trong mà bạn có thể đặt ở bất kỳ chỗ ngồi nào. Ý tưởng đằng sau sản phẩm là khiến bạn phải sử dụng các cơ cốt lõi ở lưng, xương chậu và bụng để tự giữ thăng bằng. Theo nhà sản xuất Sissel, sản phẩm sẽ giúp bạn ngồi thẳng hơn và tăng cường cơ bắp theo thời gian, giúp ngăn ngừa các vấn đề ở lưng và xoa dịu tình trạng căng mỏi ở vai và cổ.

Yên ngựa HumanTool Saddle

Chiếc ghế di động này được thiết kế để biến bất kỳ loại ghế nào thành chỗ ngồi lắc lư giống như yên ngựa. Nhà sản xuất cho biết sản phẩm giúp củng cố các cơ ở lưng, dạ dày và khung chậu, ngăn ngừa đau lưng và cải thiện tư thế. Chiếc yên ngựa lớn và có nệm khuyến khích bạn ngồi với trọng tâm dồn lên đôi chân và hông nghiêng về phía trước, khiến bạn ngồi thẳng lưng. Chuyên gia Tim nhận định sản phẩm mang lại cảm giác thoải mái và giúp bạn ngồi thẳng hơn bình thường. Sự lắc lư của nó cũng giúp cải thiện sức mạnh các cơ trọng tâm, nhờ đó cải thiện tư thế khi sử dụng thường xuyên.

Thiết bị theo dõi và huấn luyện tư thế Lumo lift

Đây là bộ cảm biến có thể sạc lại dùng đeo sát da, ngay dưới xương đòn (kẹp bên trong áo bằng một nút nam châm), được kết nối Bluetooth với một ứng dụng trên điện thoại. Sau khi bạn cài đặt nó để nhận biết tư thế tốt nhất của mình, cảm biến sẽ rung lên mỗi khi bạn khom lưng và vai rũ xuống, nhắc bạn kéo vai thẳng lại và nâng cằm lên cho đúng tư thế. Ứng dụng cũng cho biết bạn thường sai tư thế ra sao và đã duy trì tư thế tốt trong bao lâu.

Dây đeo sửa dáng Posture Medic

Sản phẩm có thể được dùng để thực hiện các bài tập tăng cường vai và lưng. Việc đeo Posture Medic điều chỉnh hai vai và lưng giúp hai bộ phận này không bị lệch khỏi trọng tâm cơ thể, từ đó cải thiện tư thế. "Do không thể che giấu dưới quần áo, nên nó sẽ gây cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, nếu sử dụng đúng trong những khoảng thời gian ngắn, nó sẽ khuyến khích bạn điều chỉnh các cơ ở xương bả vai, có thể hỗ trợ tư thế tốt và giúp ngăn ngừa đau lưng" – chuyên gia Tim cho biết.

Áo CEP Wingtech Compression

Loại áo thun ôm này có một loạt dải băng co giãn phủ đều ở hai vùng bả vai. Mặt dưới các dải băng có các nốt nhỏ mà nhà sản xuất cho biết là nhằm kích thích điểm cuối của dây thần kinh ở hai vai, giúp bạn đứng thẳng. Chuyên gia nhận định kết cấu đặc biệt của áo giúp duy trì các cơ cốt lõi, khuyến khích người mặc đứng với phần vai và cổ luôn thẳng. Nhờ có độ co giãn linh hoạt, bạn có thể mặc nó thoải mái cả ngày. 

HOÀNG ĐIỂU (Theo Daily Mail)