Căng thẳng là điều khó tránh khỏi trong mùa thi. Do đó, các sĩ tử cần chuẩn bị sức khỏe và tinh thần để vượt qua. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp ích cho các em trong mùa tuyển sinh đang đến.

1. Stress là chuyện thường. Để làm tốt bài thi, bạn cần bảo đảm cơ thể dồi dào lượng adrenalin (nội tiết tố có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm). Tuy nhiên, nếu cơ thể tiết quá nhiều adrenalin, bạn dễ bị nhức đầu, loạn nhịp tim, kém ăn, buồn nôn, đổ nhiều mồ hôi... Để chế ngự stress, bạn nên tâm sự với những người mà bạn tin cậy để giảm áp lực. Bên cạnh đó, bài tập hít thở có thể giúp cơ thể bạn dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, các bài tập vận động như đi bộ nhanh, chạy hoặc bơi, cũng giúp đẩy lùi tâm trạng căng thẳng.

2. Tận dụng những nguồn hỗ trợ sẵn có. Gia đình và bạn bè có thể dành cho bạn sự ủng hộ cần thiết để vượt qua mùa thi. Hầu hết giáo viên đều sẵn sàng giúp đỡ bạn. Đây là những nguồn hỗ trợ quan trọng, hãy tận dụng!

3. Lên thời khóa biểu ôn thi. Từ bây giờ, bạn cần “khoanh vùng” các câu hỏi có thể gặp trong bài thi. Tiếp theo, bạn cần hệ thống chúng lại và tính xem bạn còn bao nhiêu thời gian để ôn lại tất cả các chủ điểm và các câu trả lời mẫu. Hãy bắt đầu với bài kiểm tra cuối năm học và học ngược về trước. Quá trình này sẽ giúp bạn kiểm soát được kỳ thi và làm giảm đáng kể tâm trạng căng thẳng.

4. Luôn tỉnh táo! Trạng thái nhạy bén và lanh lợi rất cần thiết cho đến hết mùa thi. Hãy duy trì thói quen học tập cân bằng, ăn uống điều độ với những bữa ăn giàu dinh dưỡng, đi ngủ trước 11 giờ đêm và thư giãn ít nhất 1 giờ trước khi ngủ. Bằng cách này, bạn sẽ có giấc ngủ thật thư thái.

5. Tự hỏi “hôm nay mình cần gì?” Mỗi ngày trước khi đến điểm thi, hãy kiểm tra các thứ cần thiết phải mang theo cho môn thi đó. Đừng quên mang theo tài liệu ôn để dò bài trước khi vào phòng thi.

6. Tận dụng 10 phút đầu tiên để đạt kết quả tối ưu. Một khi nhận được đề thi, hãy đọc thật kỹ. Phát họa ra nháp phương thức trả lời tổng quát cho mỗi câu hỏi. Phân phối thời gian làm bài cho mỗi phần câu hỏi và cố gắng quản lý được thời gian. Đừng nên rời khỏi phòng thi khi chưa hết giờ làm bài. Bạn có thể đạt điểm cao hơn nếu dành thời gian đọc và dò lại bài làm của mình.

7. Tập trung cho môn thi kế tiếp. Không còn gì để có thể nâng điểm bài thi một khi đã ra khỏi phòng thi. Vì thế, bạn đừng phí nhiều thời gian để phân tích chi tiết bài làm mà bạn đã nộp, thay vào đó nên dành sức lực và đầu óc để chuẩn bị cho bài thi tiếp theo.

THUẬN HẢI (Theo Irish Times)