(CT) - Khuyến cáo 5 bước của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) giúp phòng tránh bệnh tăng huyết áp gồm: Không tiêu thụ quá 5 gram muối/ngày; ăn nhiều rau và trái cây, tránh dùng chất béo bão hòa; không hút thuốc lá; giảm tiêu thụ đồ uống có cồn; tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Theo WHO, tại Việt Nam, cứ 5 người thì có một người bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, hầu hết những người mắc bệnh không biết tình trạng sức khỏe của mình. Ghi nhận của các bác sĩ tại cơ sở y tế cũng như các chuyến khám chữa bệnh miễn phí tại cộng đồng, rất nhiều người không phát hiện mắc cao huyết áp, hoặc phát hiện bệnh nhưng không điều trị liên tục, không kiểm soát huyết áp. Bệnh lý này cũng ngày càng có xu hướng trẻ hóa.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, tăng huyết áp là bệnh có thể phòng tránh được. Hãy đo huyết áp thường xuyên để biết tình trạng huyết áp của bản thân. Đồng thời, chủ động cải thiện lối sống tích cực, kết hợp dinh dưỡng, vận động hợp lý để nâng cao thể trạng, hạn chế nguy cơ, đẩy lùi bệnh tật. Tăng huyết áp là “cội nguồn” của rất nhiều bệnh lý cấp tính và mạn tính, âm thầm hủy hoại cơ thể nhiều năm trước khi bộc phát các triệu chứng, thậm chí gây ra những cơn đau tim và đột quỵ. Huyết áp không được kiểm soát sớm, có thể dẫn đến tàn tật, giảm chất lượng cuộc sống. Việc điều trị và thay đổi lối sống giúp bệnh nhân kiểm soát huyết áp ổn định, giảm các biến chứng đe dọa tính mạng.

THU SƯƠNG