23/09/2009 - 19:59

Phụ nữ trung niên nên năng tập thể dục

Ảnh: superstock.com

Đó là lời khuyên của các chuyên gia Đại học California (Mỹ) sau khi thực hiện 2 nghiên cứu cho thấy chị em trên 50 tuổi thường xuyên đến phòng tập thể hình, chạy xe đạp đường dài hoặc năng bơi lội có thể lấy lại thể trạng sung sức như từng có ở tuổi 30. Kết quả thử nghiệm cho thấy phụ nữ ở tuổi trung bình 55 tập thể dục mỗi ngày liên tục trong 12 tuần có thể giúp hệ tim mạch và chuyển hóa trong cơ thể trẻ lại 16 tuổi. Theo các nhà nghiên cứu, kết quả trên chứng tỏ chị em ở tuổi mãn kinh có thể đạt được những lợi ích sức khỏe từ việc siêng năng tập thể dục tương đương như phụ nữ trẻ.

Ngoài ra, hai nghiên cứu trên cũng góp phần giải thích tại sao không ít ngôi sao nghệ thuật trông vẫn “phơi phới” dù tuổi tác ngày càng lớn. Chẳng hạn, danh ca Madonna vẫn duy trì chế độ tập luyện thường xuyên ở tuổi 51, MC truyền hình Anne Robinson vẫn chạy bộ đều đặn dù đã bước sang tuổi lục tuần cách đây 4 năm. Hay như Arlenne Philips trở thành ngôi sao trên sàn nhảy ở tuổi 66.

MAI NGỌC (Theo Telegraph)

Chia sẻ bài viết