Đường phố thì gập ghềnh bậc thang để rèn luyện sức khỏe tim mạch. Lối đi bộ rộng hơn để không cần dùng máy chạy bộ. Để đẩy lùi “đại dịch” béo phì và nâng cao sức khỏe cộng đồng, nhiều thành phố ở Anh Quốc đang thiết kế lại cơ sở hạ tầng để người dân tập thể dục mà như không tập.

Hoạt động thể chất vốn là một phần của cuộc sống thường nhật – cuốc bộ đến sở làm, giặt giũ bằng tay, dạo công viên mỗi sáng chủ nhật. Bởi vậy, lời khuyên mỗi ngày tập thể dục 20 phút, 5 lần trong tuần xem ra không cần thiết vào thời ông bà ta. Vài thập niên trở lại đây, đời sống khấm khá hơn dẫn đến một hệ quả là chúng ta trở nên lười vận động. Bước ra đường thì có xe máy, ô tô, về đến nhà thì có máy móc phục vụ từ máy giặt cho đến cái remote điều khiển ti-vi. Tuy nhiên, vấn đề không chỉ là chúng ta ăn nhiều hơn và làm việc ít đi mà là chúng ta đang sống trong cái mà các nhà chuyên môn gọi là môi trường “khuyến khích béo phì”, bởi mọi thứ xung quanh khuyến khích chúng ta không cần vận động nhiều.

Dân số ngày càng béo phì thì ngành y tế phải oằn vai vì gánh nặng chi phí chữa trị những căn bệnh liên quan như tiểu đường và bệnh tim mạch. Các chuyên gia y tế và các nhà quy hoạch đô thị ở Anh đang đề ra những giải pháp để người dân xứ sương mù trở nên năng động hơn trong cuộc sống hằng ngày, bằng cách:

Leo cầu thang

Trong các cao ốc hiện đại, thang cuốn và thang máy luôn là sự chọn lựa hàng đầu trong khi thang bộ chỉ dành để thoát hiểm trong những trường hợp nguy cấp hoặc đơn giản là nơi tập kết các sọt rác. Viện Sức khỏe quốc gia Anh mới đây đề nghị các công sở thiết kế lại vị trí cầu thang ở nơi dễ bắt mắt và đầy đủ ánh sáng để thu hút người sử dụng. Leo cầu thang giúp cơ đùi và mông hoạt động, giúp nâng cao độ dẻo dai của các cơ đồng thời có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch.

Đi bộ

Các khu phố đi bộ đang được thiết kế lại để thông thoáng hơn, an toàn hơn với cảnh vật hấp dẫn hơn để quyến rũ người đi bộ. Tuy nhiên, trên những lối đi này sẽ có thêm nhiều cầu thang, dốc lên xuống nhằm giúp các cơ trong cơ thể vận động. Đi bộ không chỉ đốt cháy nhiều calorie mà còn giúp xương chắc khỏe. Hoạt động này còn góp phần nâng cao chức năng tim mạch.

Đạp xe đạp

Gần đây, thị trưởng Luân Đôn Ken Livingstone đưa ra kế hoạch xây dựng các con đường dành cho xe đạp trị giá 500 triệu bảng, bao gồm các khu xe đạp dành cho khách mua sắm, học sinh và các “hành lang” xe đạp. Theo các chuyên gia y tế, mọi người nên đi bộ hoặc đạp xe đến các dịch vụ địa phương như công viên, trường học, cửa hiệu và trung tâm y tế bởi nó có lợi cho cơ chân và hệ tim mạch.

Hoạt động ngoài trời

Các công viên nếu thoáng đãng và thường xuyên được chăm sóc có thể giúp người dân sống xung quanh trở nên năng động hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những cư dân Norwich sống gần công viên thích đi bộ hoặc đạp xe đi làm hơn.

Theo giáo sư Philip James, Giám đốc Tổ chức đặc nhiệm chống béo phì quốc tế có trụ sở ở Luân Đôn, một trong những biện pháp cấp bách để ngăn chặn tình trạng béo phì ngày càng gia tăng là mọi người cần tích cực vận động hơn. Việc leo cầu thang hoặc đi dạo công viên không thể giúp giảm cân nhanh chóng mà nên được coi là một phần của hoạt động hằng ngày để phòng ngừa béo phì. Bên cạnh việc thiết kế lại cơ sở hạ tầng, nhiều địa phương ở Anh cũng đang xem xét di dời các cửa hàng bán thức ăn nhanh xa khu vực trường học và công viên bởi thực phẩm này là một trong những tác nhân góp phần gây ra béo phì.

H.A (Theo BBC)