Tập luyện bằng tạ tay có lợi cho nhân viên văn phòng. Ảnh: Getty Images

Kết quả khảo sát gần đây tại Đan Mạch cho thấy hơn 50% nữ nhân viên văn phòng thường xuyên bị đau cổ, vai và hơn 2/3 bị đau cơ trapezius – bắp thịt trải dài từ sau ót xuống cổ và tới phần lưng trên. Tập luyện bằng tạ tay được nhận thấy có thể giảm các cơn đau nhức, đơ cổ và vai, tái đi tái lại, và cải thiện chức năng cơ trapezius.

42 nữ nhân viên văn phòng làm việc thường xuyên với máy tính đã tham gia cuộc thử nghiệm kéo dài 10 tuần: tập thể dục với tạ tay. Tất cả đều bị chứng đau cổ kinh niên hoặc thường xuyên và bị đơ, cứng vùng cơ trapezius. Nhóm nghiên cứu nhận thấy những bài tập tạ căn bản đã làm giảm các chứng đau nhức cơ. Đồng thời, tập tạ tay còn giúp cải thiện khả năng phản xạ của cơ vùng cổ và vai.

TẤN THUẬN (Theo Times of India)