Nghiên cứu công bố trên tạp chí Sleep gần đây cho thấy, những người có kiểu nhịp sinh học buổi tối, tức là thích đi ngủ và thức dậy muộn hơn, thường có sức khỏe tinh thần kém hơn và cảm giác cô đơn cao hơn. 

Nhịp sinh học là đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể, chi phối các hoạt động sinh lý, tâm lý và thời gian ngủ - thức; những người thuộc nhóm “thích ngủ muộn” được phát hiện có thể dễ bị rối loạn về kết nối xã hội so với người có lịch trình thông thường. 

Nghiên cứu mới do các chuyên gia tại Đại học Brigham Young ở Provo (Mỹ) thực hiện, với sự tham gia của 442 người được tuyển chọn thông qua nền tảng nghiên cứu trực tuyến Prolific. Họ được yêu cầu hoàn thành một khảo sát nhằm đánh giá kiểu nhịp sinh học (thông qua Bảng câu hỏi về sự thích nghi buổi sáng - tối), mức độ cô đơn về đêm (dựa trên Thang đo sự cô đơn về đêm) và mức độ lo âu (thông qua Hệ thống thông tin đo lường lo âu do bệnh nhân tự báo cáo). 

Kết quả phân tích cho thấy, những người có thói quen ngủ muộn hơn thường có sức khỏe tinh thần kém hơn. Các chuyên gia giải thích rằng những người có kiểu nhịp sinh học buổi tối thường trải nghiệm sự cô đơn về đêm nhiều hơn và điều này dẫn đến mức độ lo âu cao hơn. 

Alec Harlow, Trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết việc đánh giá và giải quyết tình trạng cô đơn, bao gồm những vấn đề phát sinh vào ban đêm, chẳng hạn như lo lắng, có thể là mục tiêu để các nhà nghiên cứu, nhà trị liệu và bác sĩ can thiệp nhằm cải thiện sức khỏe của những người có nhịp sinh học muộn hơn, thường xuyên hoạt động về đêm.

Theo Học viện Y học Giấc ngủ Mỹ (AASM), giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe và nó đòi hỏi phải có thời lượng đầy đủ, thời điểm đi ngủ - thức dậy đều đặn và không bị gián đoạn khi ngủ. Nghiên cứu của AASM trên 3.200 người trưởng thành phát hiện những người có chất lượng ngủ kém, mất ngủ và uể oải vào ban ngày thường có cảm giác già hơn tuổi thật. Các chuyên gia phát hiện việc cảm thấy già hơn tuổi có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm hơn, trong khi cảm giác trẻ hơn tuổi có liên quan đến lão hóa chậm hơn. 

LÊ THƯ (Theo Study Finds, Independent)