Vitamin tổng hợp là sản phẩm bổ sung gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe. Nếu sử dụng không đúng cách, vitamin tổng hợp có thể gây ra tác dụng phụ từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Hiện nay, các quảng cáo về vitamin tổng hợp xuất hiện rầm rộ. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng có bằng chứng khoa học rõ ràng. Sự tiện lợi cùng những lời quảng cáo hấp dẫn khiến nhiều người tin rằng chỉ cần uống đủ “combo” là có thể bù đắp mọi thiếu hụt dinh dưỡng. Không ít người đang hình thành thói quen “uống cho khỏe”, coi các loại vitamin tổng hợp như một phần không thể thiếu trong sinh hoạt hằng ngày. Một số người có thói quen dùng đồng thời nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau mà không để ý thành phần trùng lặp. Điều này khiến tổng lượng vitamin đưa vào cơ thể vượt mức an toàn và trở thành gánh nặng cho gan, thận, thậm chí bị ngộ độc...

Thực tế, các loại vitamin tổng hợp giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, vitamin tổng hợp không thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn uống lành mạnh mà chỉ đóng vai trò bổ trợ. Với người trưởng thành khỏe mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý với rau xanh, trái cây, nguồn đạm cân đối… hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu vi chất mà không cần bổ sung thêm. Việc sử dụng vitamin chỉ nên thực hiện khi thực sự cần thiết, có chỉ định cụ thể và được theo dõi bởi bác sĩ.

Mỹ Hân (phường An Bình)