Y TẾ

Thiếu ngủ dễ bị cảm lạnh

Qua 4 năm nghiên cứu giấc ngủ của 153 phụ nữ và nam giới khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu ở Đại học Carnegie Mellon (Mỹ) đi đến kết luận người ngủ ít hơn 7 giờ/đêm hay bị cảm lạnh nhiều gấp 3 lần những người ngủ từ 8 giờ/đêm trở lên.

Sau 2 tuần theo dõi thói quen ngủ của những người tham gia nghiên cứu ở tuổi trung bình 37, các nhà nghiên cứu nhỏ vào mũi họ dung dịch có chứa rhinovirus virus gây cảm lạnh thông thường. Khoảng 4 5 ngày sau, họ được kiểm tra sức khỏe và lấy mẫu dịch nhầy trong mũi. Đến ngày thứ 28, các tình nguyện viên được xét nghiệm máu để đo lượng kháng thể trong cơ thể. Kết quả: những người ngủ càng ít, nguy cơ cảm lạnh càng cao. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng. Người ngủ chập chờn có khả năng bị cảm cao hơn 5,5 lần người ngủ thẳng giấc.

Thiếu ngủ được cho làm suy giảm hệ miễn dịch cũng như khả năng đề kháng virus gây cảm cúm và cảm lạnh của cơ thể. Trong khi đó, chất lượng giấc ngủ kém làm rối loạn hoạt động của các hóa chất do hệ miễn dịch tiết ra để đẩy lùi virus.

H.A (Theo BBC)

Chia sẻ bài viết

BÌNH LUẬN