29/01/2019 - 07:31

Tết vui, khỏe cho bậc cao niên 

Ngày Tết sum vầy đang đến gần kề, với gia đình có ông bà, cha mẹ lớn tuổi, thì việc chăm sóc sức khỏe cần được quan tâm cả về chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng. Bác sĩ Nguyễn Thị Mai Lan, Bệnh viện Đa khoa Hoàn Mỹ Cửu Long chia sẻ các thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi dịp Tết.

Khi có vấn đề về sức khỏe, người cao tuổi nên đến ngay cơ sở y tế để được chăm sóc, điều trị kịp thời.

Tết là thời điểm những sinh hoạt thường ngày có nhiều thay đổi, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người cao tuổi. Thời tiết mùa xuân tương đối lạnh nên người cao tuổi cần giữ ấm, nhất là với những người có bệnh tim mạch, hô hấp vì dễ khởi phát các đợt bệnh cấp tính: hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, bệnh lý
mạch vành…

Trong những ngày Tết, thời tiết hanh khô, lạnh, kết hợp chế độ ăn không phù hợp như dùng nhiều thức ăn ngọt (các loại bánh, kẹo, mức, nước có gas), rượu bia sẽ ảnh hưởng sức khỏe của người cao tuổi. Các cụ đã có bệnh lý mãn tính như đái tháo đường, khó kiểm soát đường huyết, có thể tăng hoặc giảm đường huyết dẫn đến các biến chứng nặng của đái tháo đường như: hôn mê do hạ đường huyết, hôn mê do tăng đường huyết… Người có bệnh tim mạch (tăng huyết áp, bệnh mạch vành...) có thể gây tăng huyết áp, cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ… Các cụ có vấn đề về hệ tiêu hóa, việc ăn thức ăn nhiều dinh dưỡng, dầu mỡ, thức ăn dự trữ lâu ngày, ăn không điều độ có thể gây viêm dạ dày cấp, rối loạn tiêu hóa, nặng hơn ngộ độc thức ăn… Đối với bệnh nhân đã có rối loạn lipid máu, việc dùng thức ăn nhiều chất béo, tinh bột, rượu bia có thể làm tăng cao cholesterol, triglyceride dẫn đến viêm tụy cấp…

Trước các nguy cơ gây suy giảm sức khỏe do sự thay đổi chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng ngày Tết, các bác sĩ khuyến cáo, các cụ có bệnh mạn tính như: tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành, đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, viêm dạ dày, thoái hóa khớp, loãng xương… phải dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, khi các cụ có các dấu hiệu như: hoa mắt chóng mặt, choáng váng, khó nghe và khó nói, huyết áp tăng cao hơn so ngày thường, hoặc sau khi đã uống thuốc hạ huyết áp mà huyết áp vẫn tăng cao; đau ngực trái, khó thở; mệt mỏi, tê cứng ở cánh tay, chân, mặt hay một bên cơ thể; cảm giác mệt, bức rức, đo đường huyết thấy tăng cao thì nên đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, điều trị kịp thời.

Bác sĩ Mai Lan còn khuyến cáo, để giữ gìn sức khỏe tốt nhất mùa Tết, người cao tuổi cần duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày. Nhất là chế độ dinh dưỡng, đảm bảo năng lượng hợp lý, mỗi bữa ăn một lượng vừa đủ, không ăn quá nhiều dẫn đến bộ máy tiêu hóa quá tải người cao tuổi dễ mệt mỏi. Không nên ăn nhiều các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên xào nướng dễ gây đầy bụng, khó tiêu hóa; không ăn thức ăn thừa, dự trữ lâu ngày. Không nên uống quá nhiều rượu bia sẽ có hại cho sức khỏe. Với những người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, người bệnh gan… uống rượu bia nhiều làm bệnh nặng thêm, thậm chí gây đột quỵ, có thể dẫn đến tử vong.

Nói chung, trong dịp Tết Nguyên đán, người cao tuổi cần thiết có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng điều độ hợp lý, không thay đổi nhiều so với sinh hoạt thường ngày càng tốt. Điều đó giúp cho người cao tuổi luôn duy trì được sức khỏe tốt.

Bài, ảnh: Thu Sương

Chia sẻ bài viết