5 bí quyết giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường của Mike Adams

+  Ngừng ăn tất cả các loại đường tinh luyện. Điều này đồng nghĩa với việc từ bỏ tất cả các thực phẩm được chế biến với đường phụ gia xi-rô bắp chứa hàm lượng fructose cao - HFCS (như nước ngọt) hoặc các loại đường tinh luyện khác. Bước này có thể khó thực hiện, nhưng hãy cố gắng từng ngày Adams phải mất 6 tháng mới bỏ được thói quen ăn đường.

+ Ăn nhiều siêu thực phẩm mỗi ngày. Adams dùng ít nhất 2 ly sinh tố làm từ tảo spirulina, tinh chất gạo lức (hay cám gạo ổn định) và bột siêu thực phẩm cô đặc (chế biến từ rau quả giàu chất chống ôxy hóa), trộn với trái cây hữu cơ đông lạnh, dầu dừa và sữa hạnh nhân. Ông cũng ăn thêm tảo chlorella, thuốc bổ astaxanthin và nhiều thảo dược khác.

+ Tập thể dục mỗi ngày một ít. Nhà sáng lập Natural News cho biết ông tập thể dục 12 giờ/tuần và đây là hoạt động cần thiết để phòng bệnh tiểu đường. Thậm chí đi bộ chỉ 30 phút/ngày cũng tác động đáng kể đến việc phòng tránh bệnh. Điều quan trọng là phải duy trì hoạt động này mỗi ngày.

+ Phơi nắng hoặc bổ sung vitamin D. Thiếu vitamin D được xem là yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường (cũng như bệnh tim, thận, ung thư và suy giảm miễn dịch…). Vì thế, nếu muốn phòng bệnh thì phải tăng cường bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng sáng mỗi ngày hoặc bổ sung vitamin D3.

+ Tránh mọi loại thực phẩm chế biến. Chúng bao gồm bánh mì trắng, thịt chế biến (xúc xích, thịt xông khói, dăm-bông thịt nguội) và các sản phẩm bơ sữa. Nên thay thế sữa bò bằng sữa hạnh nhân, giảm hoặc bỏ hẳn bơ trong chế biến món ăn. Nếu ăn thịt, chỉ mua thịt tươi về chế biến, không ăn thịt đóng hộp bởi nó có chứa NaNO2 – hóa chất phá hủy chức năng tuyến tụy.