Dành cả thanh xuân chăm lo gia đình, phụ nữ đôi khi quên mất việc yêu thương chính mình. Họ xem sự hy sinh là lẽ tự nhiên, lặng lẽ gác lại những nhu cầu cá nhân sau bộn bề công việc không tên. Chỉ đến khi sức khỏe cạn kiệt, hay biến cố ập đến, nhiều người mới giật mình nhìn lại. Đó cũng là lúc họ nhận ra: thay đổi thói quen, học cách lắng nghe bản thân chính là chìa khóa để tìm lại sự cân bằng và sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.

Duy trì thói quen lành mạnh, tham gia hoạt động thể dục, văn nghệ là một cách để phụ nữ sống vui, sống khỏe hơn mỗi ngày (Ảnh minh họa).

Từng có thời gian chị Kim Ngọc (ở phường Tân An) rơi vào vòng xoáy bận rộn. Ngoài công việc hành chính tại một doanh nghiệp tư nhân, chị gần như ôm trọn việc nhà, chăm lo cha mẹ hai bên, con cái, cơm nước… Nhịp sống tất bật từ sáng đến khuya khiến chị bỏ quên bản thân. Những lời mời đi cà phê hay mua sắm cùng đồng nghiệp, chị đều từ chối vì sợ mất thời gian. Căng thẳng kéo dài khiến chị mất ngủ, dễ cáu gắt. Chỉ đến khi bị choáng, ngã quỵ ngay trong bếp, nhìn chồng con hốt hoảng, chị mới nhận ra mình không thể tiếp tục “ôm đồm” như vậy. Từ đó, chị bắt đầu buông bớt, chia sẻ việc nhà với các thành viên trong gia đình. Mỗi sáng, chị dành thời gian đi bộ; buổi tối rời điện thoại sớm hơn để ngủ đúng giờ. Sau vài tháng, chị ngủ ngon hơn, tinh thần nhẹ nhõm hơn, không khí gia đình cũng vui vẻ. Chị Ngọc đúc kết, khi mình khỏe và vui, tổ ấm mới thật sự bình yên.

Nếu chị Ngọc thay đổi sau một lần kiệt sức thì chị Hoàng Oanh (ở phường Ninh Kiều) lại thức tỉnh từ một câu hỏi của con. Hơn 5 năm bán hàng online, chị bị cuốn vào guồng quay thu nhập, chiếc điện thoại gần như không rời tay. Thức đến 1-2 giờ sáng để chốt đơn, đối soát hàng hóa trong thời gian dài khiến chị phờ phạc, đau vai gáy, tóc rụng, da sạm… Chồng góp ý, chị cáu gắt; con nói chuyện, chị cũng chỉ đáp qua loa vì mắt vẫn dán vào màn hình điện thoại. Có lần, con trai hỏi: “Mẹ ơi, điện thoại quan trọng hơn con hả mẹ?”. Câu hỏi ngây thơ ấy khiến chị suy nghĩ suốt đêm. Sau đó, chị Oanh thiết lập lại nhịp sống, phân định rõ giờ làm việc, không trả lời khách sau 9 giờ tối. Thay vì thức khuya, chị dậy sớm tập thể dục, ăn sáng điều độ. Ban đầu chị lo thu nhập giảm, nhưng thực tế công việc lại hiệu quả hơn vì tinh thần minh mẫn. Giờ đây, chị biết chăm chút bản thân từ những việc nhỏ, như: ngủ đủ giấc, giữ sức khỏe, chỉnh trang lại diện mạo. Với chị, phụ nữ không thể “giữ lửa” gia đình nếu lúc nào cũng mệt mỏi, cáu gắt.

Câu chuyện của chị Tuyết Trinh (ở phường Cái Răng) là hành trình tìm lại chính mình sau nhiều năm quẩn quanh với việc nhà. Chồng đi làm xa, mọi việc từ chăm con, đưa rước con, cơm nước… dồn lên vai chị. Vòng lặp của những việc không tên khiến chị ngày càng khép mình, ngại giao tiếp, ngại chỗ đông người và dần đánh mất vẻ tươi trẻ vốn có. Nhiều khi soi gương, chị thấy một người phụ nữ xơ xác, gương mặt thiếu sức sống. Tình cờ được bạn rủ đi tập yoga gần nhà, chị nhận lời. Đến lớp, không chỉ vận động, chị còn tìm thấy sự sẻ chia từ những phụ nữ có hoàn cảnh tương tự. Dần dần, chị chú ý hơn đến giấc ngủ, chế độ ăn, học cách sắp xếp thời gian cho bản thân. Cuối tuần, chị chủ động nhờ chồng hỗ trợ việc nhà để đi làm tóc, mua sắm hoặc gặp bạn bè. Sự thay đổi không ồn ào, nhưng ai gặp cũng thấy chị tươi tắn, nhanh nhẹn  và cởi mở hơn trước.

Với chị Như Ý (ở phường An Bình), hành trình sống tốt hơn bắt đầu sau quãng thời gian dài khép kín. Sau đổ vỡ hôn nhân, chị một mình nuôi con gái đang học cấp II. Ban ngày đi làm ở xưởng may, tối về nhận sửa quần áo để kiếm thêm thu nhập, chị sống lặng lẽ như một chiếc bóng, dồn hết tâm sức cho con. Có lần, con gái dành tiền tiết kiệm mua tặng mẹ một chiếc kẹp tóc nhỏ rồi nói: “Mẹ làm đẹp chút đi, mẹ cười nhìn đẹp lắm”. Câu nói ấy khiến chị nghẹn lòng. Từ đó, chị bắt đầu thay đổi từng chút một: nhận ít việc đêm hơn, cuối tuần đi tập dưỡng sinh ở nhà văn hóa phường, học cách mở lòng với những người cùng cảnh ngộ. Chị ngủ sớm, ăn uống điều độ hơn, thỉnh thoảng cùng con đi ăn sáng. Bởi chị chợt hiểu rằng, mình sống đàng hoàng, vui vẻ cũng là cách làm chỗ dựa cho con.

Bốn câu chuyện, bốn hoàn cảnh khác nhau, nhưng cùng gặp ở một điểm chung: khi người phụ nữ biết lắng nghe bản thân, cuộc sống bắt đầu thay đổi theo hướng tích cực. Sống tốt hơn không nhất thiết là điều gì lớn lao, đôi khi chỉ là nghỉ ngơi đúng lúc, ăn uống điều độ, vận động nhiều hơn, bớt ôm đồm mọi việc. Người phụ nữ càng biết chăm sóc bản thân, giữ gìn sức khỏe và cân bằng cuộc sống, gia đình càng có thêm nền tảng để giữ ấm, giữ bền hạnh phúc.

Bài, ảnh: KIẾN QUỐC