Dịp Tết, mọi người có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, thưởng thức những món ngon, giàu chất béo, nhiều năng lượng... dễ khiến cơ thể tăng cân. Vì vậy, những ngày đầu năm mới, nhiều chị em đã lựa chọn cho mình chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, để từ đó không chỉ mang lại diện mạo, vóc dáng tươi tắn mà còn lan tỏa năng lượng tích cực đến những người thân yêu.

Duy trì việc tập luyện thể thao mỗi ngày giúp chị em khỏe, đẹp hơn.

Sau kỳ nghỉ Tết, nhóm bạn của chị Ngọc Hương ở quận Bình Thủy hẹn nhau tập yoga đông đủ. Tuy ngưng tập yoga tập trung tại lớp nhưng hầu hết các chị vẫn duy trì việc tập luyện yoga tại nhà trong suốt kỳ nghỉ Tết. Chị Ngọc Hương kể: “Tết là dịp đoàn viên, gặp gỡ người thân, bạn bè. Niềm vui này cũng khiến tôi ăn uống cảm thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, tôi vẫn cố gắng cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, duy trì việc đi bộ vào mỗi sáng 45 phút và tập yoga tại nhà vào các buổi chiều để giữ vóc dáng và sức khỏe. Ngay sau những ngày nghỉ Tết, tôi nhanh chóng trở lại lớp học yoga để tập luyện”. Theo chị Hương, với quan niệm “Tết là để xả hơi” nên thông thường, khi kỳ nghỉ Tết Nguyên đán kết thúc, chị ít nhiều bị tăng cân. Hơn 3 năm trở lại đây, chị duy trì tập luyện thể thao, ăn uống lành mạnh nên sức khỏe được cải thiện đáng kể. Ðặc biệt, những ngày sau Tết không còn cảm giác uể oải mà trái lại, tinh thần phấn chấn, vui tươi chào đón năm mới, nhanh chóng trở lại bắt nhịp công việc.

Chị Nguyễn Thị Toán ở quận Bình Thủy cũng duy trì việc tập luyện thể thao trước, trong và sau Tết để khỏe, đẹp hơn. Chị Toán chia sẻ: “Trong những ngày nghỉ Tết, do tiếp khách, vui chơi, dọn dẹp nhà cửa nên tôi giảm bớt cường độ tập luyện. Tôi không tập các môn thể thao nặng mà duy trì tập yoga mỗi ngày 45 phút để siết mỡ, tiêu thụ bớt lượng calo dư thừa, duy trì vóc dáng cân đối”. Nói về chế độ ăn uống những ngày đầu năm, chị Toán cho biết chị cố gắng duy trì chế độ ăn uống chừng mực, kiểm soát các thức ăn giàu năng lượng, nhiều mỡ, nhiều đường; tăng cường rau xanh, trái cây...

Tương tự nhiều người, sinh hoạt của chị Hồng Nga ở quận Ninh Kiều bị xáo trộn vào dịp Tết với những bữa tiệc, liên hoan cùng bạn bè, người thân. Thực đơn phần lớn là những món ăn nhiều dầu mỡ, năng lượng... khiến chị tăng cân vùn vụt. Chị Hồng Nga kể: “Tôi thích ăn thịt mỡ, bánh tét... nên thường tự thưởng cho mình được “thả phanh” ăn uống vào những ngày Tết. Sau Tết, cân nặng của tôi thường thay đổi đáng kể nên tôi gấp rút đăng ký tập thể thao, tìm cách “ép cân” bằng những loại thuốc giảm cân cấp tốc. Bên cạnh đó, do hay thức khuya nên sau Tết nên tôi thường rơi vào trạng thái kiệt quệ, mệt mỏi, không có sức sống, luôn cảm thấy thèm ngủ”. Qua tìm hiểu, chị Hồng Nga nhận ra việc tập luyện, chế độ ăn uống sinh hoạt của bản thân không hợp lý, nên dịp Tết năm nay, chị quyết tâm thay đổi bản thân. Mấy ngày nghỉ Tết vừa qua, chị tranh thủ chạy bộ buổi sáng tắm nắng, tranh thủ ngủ sớm. Chị thay thế bánh mứt, đồ ngọt bằng những món ăn vặt lành mạnh, tốt hơn cho sức khỏe như trái cây tươi, trái cây sấy không đường, các loại hạt điều, hạnh nhân... Ðồng thời, hạn chế đồ uống có hàm lượng calo cao. “Trở lại những ngày sau Tết, tôi vẫn duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt này và đăng ký tham gia lớp nhảy hiện đại để có vóc dáng đẹp. Sức khỏe và tinh thần được cải thiện, tôi cảm thấy phấn chấn và công việc những ngày đầu năm suôn sẻ, thuận lợi hơn” - chị Hồng Nga chia sẻ.