Các hoạt động như tham quan vườn quốc gia, chèo thuyền trên sông là những trải nghiệm tuyệt vời để cả gia đình gắn kết và thư giãn, trong khi tiếp xúc với thiên nhiên là một trong những khoản đầu tư tốt nhất cho sức khỏe cho cả nhà.

Nghiên cứu do Trung tâm Môi trường và Sức khỏe Con người châu Âu thuộc Đại học Exeter (Anh) dẫn đầu cho thấy, dành ít nhất 120 phút mỗi tuần ở ngoài thiên nhiên có liên quan đáng kể đến sức khỏe tốt hơn và hạnh phúc cao hơn. Riêng với trẻ em, một đánh giá tổng hợp của Đại học Oxford cho thấy tiếp xúc với thiên nhiên có ích cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của trẻ - giúp giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng và phát triển nhận thức.

Theo Tiến sĩ John La Puma, dành thời gian ở những không gian gần sông hồ và cây cối là một phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả và tiết kiệm. Nó giúp giảm hoóc-môn gây căng thẳng cortisol, cải thiện sự tập trung và giảm mệt mỏi. “Thời gian ở ngoài trời là liều thuốc giải độc cho cái gọi là thời gian siêu xử lý, tức thời gian quanh quẩn trong nhà và sử dụng màn hình điện tử”, tác giả cuốn sách nổi tiếng “Dịch bệnh trong nhà” cho biết.

“Việc tận hưởng thiên nhiên, tự bản thân nó đã là một liều thuốc chống trầm cảm vì chúng ta vận động cơ thể, tiếp xúc với ánh nắng và được ở gần người thân”, Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Jerry Weichman, chuyên gia về sức khỏe tâm thần vị thành niên Mỹ, cho biết. Do đó, ông khuyên khi đi chơi cùng nhau, điều quan trọng là phải đảm bảo mọi người đều cất thiết bị điện tử. 

Khi ở bên cạnh nhau, mọi người không chỉ cảm nhận mùi hương tự nhiên, chiêm ngưỡng vẻ đẹp của hệ động thực vật, mà còn giải tỏa căng thẳng và lo âu một cách tự nhiên.

Để tổ chức thành công bất kỳ chuyến đi chơi gia đình hay trải nghiệm mới nào, cha mẹ cũng cần chuẩn bị tâm lý cho trẻ. Theo chuyên gia tư vấn hôn nhân và gia đình Tina Power Shrader, hãy nói trước với trẻ rằng việc tham quan ngoài trời sẽ khác với chơi ở nhà, nhiệt độ thay đổi và cần đi bộ nhiều hơn. Ví dụ, nếu chuẩn bị tham quan vườn quốc gia, cha mẹ nên tập luyện cùng con, bắt đầu bằng những chuyến đi bộ ngắn, gần nhà. 

Mẹo giúp mọi người an toàn và khỏe mạnh khi đi chơi: Thống nhất địa điểm sẽ hẹn gặp nếu thất lạc nhau, đảm bảo mọi người đều có mạng lưới hỗ trợ lẫn nhau trong gia đình; cho trẻ nhỏ mặc quần áo có màu sắc nổi bật để dễ trông coi và chụp ảnh đẹp; uống đủ nước, thoa kem chống nắng hoặc chống muỗi.

LÊ THƯ (Theo Forbes)