Tờ Washington Post gần đây phỏng vấn những cặp vợ chồng đã kết hôn nhiều thập kỷ và hỏi họ, ngoài tình yêu, những yếu tố nào giúp hôn nhân bền vững? Họ đã đưa ra 3 lời khuyên hữu ích.

Học cách tranh luận

Julie Schwartz Gottman và John Gottman đã kết hôn được 39 năm. Họ đều là chuyên gia nghiên cứu về những yếu tố tạo nên một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Cặp đôi nổi tiếng vì đồng sáng lập Viện Gottman - tổ chức chuyên nghiên cứu và cung cấp các liệu pháp hàn gắn mối quan hệ dựa trên nền tảng khoa học hàng đầu thế giới. 

Ông bà Gottman chỉ ra 4 “kẻ hủy diệt” mối quan hệ: chỉ trích, khinh miệt, phòng thủ và im lặng. Họ cũng cho biết, nhiều lời khuyên kinh điển về hôn nhân tuy không được chứng minh bằng nghiên cứu nhưng rất cần thiết, bao gồm “Đừng đi ngủ khi đang giận nhau”. Nghĩa là vợ chồng cần học cách tranh luận để giải quyết vấn đề. 

Những lúc bực bội vì cãi nhau, mọi người rất khó lắng nghe một cách thấu đáo, do đó, bà Julie khuyên nên tạm dừng tranh luận và quay lại nói chuyện khi đã bình tâm. Thông thường, những bất đồng thường xuất phát từ sự khác biệt về tính cách hoặc nuôi dạy con, nhưng chúng không nhất thiết phải dẫn đến thảm họa, chỉ cần vợ chồng có thể chấp nhận những khác biệt và dung hòa. 

Nói lời cảm ơn, vì mọi thứ

Pam và Bob Nolan gặp nhau cách đây gần 50 năm ở độ tuổi đôi mươi và hiện họ đã kết hôn được 48 năm. “Lời khuyên quan trọng nhất của tôi là hãy để người bạn đời biết rằng bạn trân trọng mọi điều họ làm. Chúng tôi cảm ơn nhau vì tất cả”, Pam chia sẻ bí quyết.

Trong cuộc hôn nhân của họ, không có hành động hỗ trợ nào là quá nhỏ để không được chú ý. Dù là Bob dắt chó đi dạo hay Pam lấy chén dĩa ra khỏi máy rửa, cả hai đều nói lời cảm ơn với nhau.

Lợi ích của lòng biết ơn đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, tốt cho cả các mối quan hệ lẫn sức khỏe tinh thần cá nhân. 

Luôn tin mối quan hệ sẽ bền lâu

Nữ diễn viên hài độc thoại kiêm nhà biên kịch người Mỹ gốc Ấn Zarna Garg và chồng Shalabh Garg ở bên nhau được 30 năm, có với nhau 3 người con. Họ cho biết cuộc hôn nhân của họ hạnh phúc là nhờ 2 yếu tố: sự hài hước và có mục tiêu chung - ổn định tài chính, xây dựng gia đình và tạo cảm giác thuộc về. 

Đôi khi, gia đình Garg có những bất đồng về cách nuôi dạy con cái, quản lý việc kinh doanh hoặc các vấn đề khác, nhưng họ luôn tôn trọng và công nhận vai trò của đối phương, điều giúp họ vượt qua nhiều thử thách. “Tôi nghĩ đó là một quyết định mà bạn phải đưa ra mỗi ngày, rằng hợp tác cùng nhau sẽ tốt hơn là làm một mình”, Zarna, một tác giả sách bán chạy của New York Times, chia sẻ.

Zarna còn nói rằng, việc hai vợ chồng luôn cam kết gắn bó với cuộc hôn nhân của mình là một điều rất hữu ích, bởi “niềm tin rằng bạn sẽ thành công trong hôn nhân sẽ giúp bạn thành công”.

LÊ THƯ