Lợi ích của việc xây dựng thực đơn khoa học cho mẹ bầu và mẹ sau sinh ngày càng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, bởi mỗi người mẹ có thể trạng, nhu cầu và giai đoạn sinh lý hoàn toàn khác nhau. Xây dựng thực đơn một cách khoa học giúp mẹ ăn đúng nhu cầu cơ thể, hạn chế thiếu - thừa chất và hỗ trợ dinh dưỡng và sức khỏe cho mẹ. Bài viết dưới đây sẽ làm rõ những lợi ích nổi bật và cách áp dụng hiệu quả cùng Dinh dưỡng Mẹ và Bé.

Xây dựng thực đơn khoa học giúp mẹ bầu đáp ứng đúng nhu cầu dinh dưỡng theo từng giai đoạn

Xây dựng thực đơn khoa học giúp mẹ bầu bổ sung đúng và đủ dưỡng chất theo từng tam cá nguyệt, thay vì áp dụng chế độ ăn chung dễ gây thiếu hoặc thừa chất. Ở 3 tháng đầu, mẹ cần tăng cường acid folic, vitamin B6 để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh; sang 3 tháng giữa và cuối, nhu cầu năng lượng có thể tăng thêm cùng sắt, canxi và DHA để hỗ trợ phát triển thai nhi.

Việc xây dựng thực đơn dựa trên thể trạng, cân nặng, mức độ hoạt động và tiền sử sức khỏe giúp mẹ hạn chế nguy cơ thiếu máu, tiểu đường thai kỳ và tăng cân mất kiểm soát. Đây là nền tảng quan trọng trong chăm sóc dinh dưỡng mẹ và bé một cách khoa học và bền vững.

Lợi ích của xây dựng thực đơn khoa học đối với sức khỏe và phục hồi của mẹ sau sinh

Giúp mẹ phục hồi thể lực nhanh hơn sau sinh

Xây dựng thực đơn khoa học giúp mẹ sau sinh bổ sung đúng lượng năng lượng, protein và vi chất cần thiết theo thể trạng thực tế, từ đó rút ngắn thời gian hồi phục và hạn chế tình trạng suy nhược kéo dài.

Hỗ trợ tiết sữa ổn định và nâng cao chất lượng sữa mẹ

Thực đơn phù hợp giúp mẹ nạp đủ nước, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất, góp phần cải thiện cả số lượng và chất lượng sữa, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn đầu đời.

Giảm nguy cơ thiếu hụt các vi chất sau khi sinh

Xây dựng thực đơn khoa học giúp mẹ bổ sung sắt, canxi, vitamin nhóm B và kẽm đúng mức, hạn chế tình trạng thiếu máu, đau nhức xương khớp hoặc mệt mỏi kéo dài - những vấn đề thường gặp nếu ăn uống thiếu khoa học.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng an toàn, không cần kiêng khem cực đoan

Khi khẩu phần ăn được điều chỉnh hợp lý, mẹ có thể giảm cân từ từ mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể và sữa mẹ, góp phần duy trì dinh dưỡng và sức khỏe cho mẹ một cách bền vững.

Phần mềm Dinh dưỡng Mẹ và Bé: Giải pháp dinh dưỡng tối ưu cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé là nền tảng hỗ trợ mẹ bầu và mẹ sau sinh chăm sóc dinh dưỡng một cách khoa học, dựa trên thể trạng và từng giai đoạn sinh lý. Thông qua hệ thống công cụ và nội dung được xây dựng theo khuyến nghị chuyên môn, chương trình giúp mẹ chủ động xây dựng thực đơn phù hợp và theo dõi tình trạng dinh dưỡng hằng ngày.

Phần mềm Dinh dưỡng Mẹ và Bé.

Bên cạnh đó, chương trình còn cung cấp kiến thức thực hành về dinh dưỡng và sức khỏe cho mẹ, hỗ trợ mẹ cải thiện thể lực, duy trì nguồn sữa chất lượng và chăm sóc sức khỏe lâu dài cho cả mẹ và bé trong suốt hành trình làm mẹ.

Lợi ích của việc xây dựng thực đơn khoa học cho mẹ bầu và mẹ sau sinh theo từng giai đoạn nằm ở việc giúp mẹ ăn đúng nhu cầu, hạn chế rủi ro dinh dưỡng và nâng cao sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và bé. Để áp dụng hiệu quả và khoa học, mẹ có thể đồng hành cùng Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé – giải pháp hỗ trợ dinh dưỡng phù hợp cho từng giai đoạn làm mẹ.

Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé

• Địa chỉ: Tầng 5, Golden Tower, số 6 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Sài Gòn, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0283.911.7199
• Email: lienhe@dinhduongmevabe.com.vn