Khi ngừng uống rượu, các hệ thống chính trong cơ thể như gan, hệ tim mạch và não bộ được cải thiện rõ rệt.

Người Mỹ đang uống ít rượu bia hơn. Ảnh: Canva

Tác hại của rượu với cơ thể

Gần như mọi bộ phận trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi rượu. Theo Matthew Mosquera, giảng viên khoa tâm thần tại Trường Y Harvard (Mỹ), uống rượu thường xuyên tác động mạnh nhất đến 3 hệ thống gồm gan, hệ tim mạch và chức năng nhận thức.

Ngoài ra, rượu còn gây viêm dạ dày. Điều này, cùng với tình trạng mất nước, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dẫn đến táo bón. Mặc dù gan và dạ dày thường hồi phục nếu ngừng uống rượu, tình trạng viêm mãn tính có thể làm tăng nguy cơ ung thư theo thời gian.

Rượu cũng làm suy yếu khả năng nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe vì người uống khó bước vào giai đoạn giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) - tác nhân làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Uống rượu thường xuyên có thể làm tăng nồng độ estrogen và giảm testosterone. Đối với phụ nữ, sự thay đổi này làm tăng nguy cơ ung thư vú, tác động xấu đến sức khỏe xương và tâm trạng. Ở nam giới, nó làm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương và giảm khối lượng cơ bắp.
Về mặt cảm xúc, uống rượu dễ gây lo âu, cáu gắt hơn và giảm khả năng kiềm chế, tác hại tăng dần theo thời gian. Tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn nếu người uống rượu mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần, như rối loạn lưỡng cực.

Điều gì xảy ra sau khi bỏ rượu?

Một số dấu hiệu tích cực sẽ xuất hiện chỉ vài ngày sau khi bỏ thói quen say sưa mỗi tối. Do rượu cản trở khả năng đạt trạng thái ngủ REM, cơ thể sẽ ngủ sâu trở lại và phục hồi tốt hơn.

Khi được cung cấp đủ nước, nhịp tim sẽ giảm, năng lượng tăng lên và đầu óc minh mẫn hơn.

+ Sau 1 tuần:

Hệ miễn dịch bắt đầu bật dậy, hoóc-môn trong cơ thể cũng cải thiện, ham muốn và chức năng tình dục tăng trở lại. Chức năng gan của những người từng uống rượu nhiều cũng được củng cố rất nhanh.

+ Sau 1 tháng:

Sau khi cai rượu và thay thế bằng nước, các cơ quan trong cơ thể sẽ dần hồi phục. Làn da được cải thiện, nhờ tăng khả năng hấp thụ nước, dưỡng chất và vitamin B mà trước đây bị hạn chế do uống rượu.

Trong giai đoạn này, cân nặng cũng có thể giảm vì cơ thể không còn nạp nhiều calo từ rượu.

+ Sau 3 tháng:

Tinh thần bắt đầu sáng suốt hơn, khi não bộ trở lại trạng thái khỏe mạnh. Mức độ lo âu do rượu gây ra cũng có thể ổn định. Chu kỳ ngủ tiếp tục cải thiện, vì thế cơ thể ngủ sâu hơn và cảm thấy khỏe khoắn hơn.

+ Sau 6 tháng:

Hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và đẩy lùi bệnh tật hiệu quả hơn. Ví dụ, vào mùa đông bạn ít bị cảm hơn trước.

Hệ tiêu hóa cũng vận hành trơn tru hơn. Cơ thể được cung cấp đủ nước, nên tiêu hóa và tình trạng táo bón sẽ cải thiện.

+ Sau 1 năm:

“Mốc 1 năm là lúc nguy cơ mắc nhiều loại ung thư đã giảm đáng kể”, bác sĩ Mosquera nói. 

Bên cạnh phục hồi thể chất, việc ngừng uống rượu cũng kéo giảm tình trạng lo lắng, đồng thời giúp kiểm soát cảm xúc tốt hơn khi đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.

MINH DŨNG (Theo Good Housekeeping)