Thời gian “dán mắt” vào màn hình ngày càng tăng là hệ quả gần như không thể tránh khỏi của cuộc sống hiện đại, xuất phát từ nhu cầu giải trí và làm việc. Thế nhưng, việc tiếp xúc ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có thể làm rối loạn giấc ngủ. Tin vui là các nhà khoa học Mỹ mới đây cho hay đeo kính lọc ánh sáng xanh vào ban đêm có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và hiệu quả làm việc vào ngày hôm sau.

Để đưa ra kết luận trên, các chuyên gia tại Đại học Indiana đã thu thập dữ liệu từ 63 nhà quản lý công ty và 67 đại diện tổng đài. Trong đó, phân nửa số nhân viên tham gia nghiên cứu được cho đeo kính lọc ánh sáng xanh thật và phân nửa còn lại đeo kính lọc ánh sáng xanh giả. Kết quả cho thấy việc đeo kính lọc ánh sáng xanh thật đã tạo ra một dạng bóng tối sinh lý, từ đó giúp cải thiện cả thời lượng và chất lượng giấc ngủ cho người sử dụng.

Thành viên nhóm nghiên cứu Cristiano L. Guarana nhận xét rằng tác dụng của việc đeo kính lọc ánh sáng xanh nhìn chung mạnh hơn đối với những người đi ngủ muộn so với người thường ngủ sớm. Cuộc thử nghiệm cũng cho thấy cách thức và thời điểm đeo kính lọc ánh sáng xanh có thể giúp nâng cao chất lượng sống và năng suất làm việc.

HẢI NGUYỆT (Theo Study Finds)