Rụng tóc là tình trạng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai và ở mọi độ tuổi. Nhưng ở phụ nữ lớn tuổi, ngoài nguyên nhân lão hóa, việc mái tóc ngày càng thưa, mỏng còn có thể là do họ mắc một số sai lầm trong lối sống hằng ngày.

Ngoài quá trình lão hóa, nguyên nhân gây rụng tóc còn có thể đến từ lối sống.

Theo Tiến sĩ John Kahen, chuyên gia phục hồi tóc tại California (Mỹ), có nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc, bao gồm do bệnh lý, tác dụng phụ của một số loại thuốc và do tác động của hoóc-môn. Thuật ngữ y khoa chung cho tình trạng rụng tóc này gọi là rụng tóc từng mảng. Đôi khi, rụng tóc là do đặc điểm di truyền nên không thể đảo ngược hoặc ngăn ngừa hiệu quả. Nhưng ngoài những nguyên nhân không thể kiểm soát, một số chị em cũng vô tình khiến mái tóc của mình mỏng đi vì mắc lỗi trong thói quen chăm sóc tóc hằng ngày. Điển hình như 5 sai lầm dưới đây:

+ Quên đọc kỹ nhãn sản phẩm chăm sóc tóc. Khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc, một yếu tố quan trọng cần xem xét là danh sách thành phần vì nhiều sản phẩm chứa hóa chất độc hại, có thể góp phần hoặc thậm chí kích hoạt tình trạng rụng tóc. Theo đó, phụ nữ nên tìm hiểu và tránh những hóa chất có thể gây rụng tóc, ví dụ như formaldehyde, natri lauryl sulfate, propylene glycol, glycol distearat và natri clorua.

Tiến sĩ Kahen cũng khuyên chị em nên tránh các sản phẩm chứa keratin, một prôtêin tự nhiên có trong tóc. Bởi, tuy keratin có thể giúp tóc trông bóng mượt khi hiện diện trong các sản phẩm chăm sóc tóc, nhưng khi kết hợp với phương pháp tạo kiểu bằng nhiệt, nó có thể góp phần gây gãy và rụng tóc. Ngoài ra, nhiều phương pháp chăm sóc tóc bằng keratin có chứa formaldehyde và việc phục hồi tóc sau khi điều trị bằng keratin không đúng cách thường khiến tóc hư tổn và cần cắt bỏ một phần.

+ Cột tóc quá chặt. Ở phụ nữ lớn tuổi, một số cách tạo kiểu tóc chặt - như búi tóc, buộc đuôi ngựa, nối tóc trên tóc đã duỗi hoặc thắt bím - có thể gây áp lực lớn lên chân tóc, khiến nang tóc bị đứt gãy. Tuy thỉnh thoảng cột tóc chặt không gây tổn thương quá mức, nhưng về lâu dài sẽ gây rụng tóc. Tương tự, việc để các kiểu tóc dài và nặng hơn cũng sẽ gây thêm áp lực tự nhiên cho mái tóc. Việc thường xuyên sử dụng ống cuốn tóc trong khi đi ngủ cũng không tốt cho tóc.

+ Thói quen chăm sóc tóc sai cách. Một số thói quen như chải tóc quá lâu hoặc quá mạnh có thể làm giãn sợi tóc, gây hại cho da đầu và làm hỏng nang tóc, dẫn tới rụng tóc. Vì thế, hãy luôn nhẹ nhàng khi chải hoặc gỡ rối tóc, đặc biệt là khi tóc đang ướt và dễ gãy.

Khi tạo kiểu tóc, việc sử dụng các dụng cụ tạo nhiệt (máy sấy, máy duỗi và máy uốn) có thể khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy. Để tránh làm tóc hư tổn, không nên sử dụng các dụng cụ nhiệt khi tóc còn ướt, cũng như tránh dùng dụng cụ kém chất lượng ở nhiệt độ quá cao. Nhớ dùng nước xịt dưỡng tóc khi tạo kiểu bằng dụng cụ nhiệt.

+ Thiếu dưỡng chất. Nhiều phụ nữ lớn tuổi bị rụng tóc cũng có thể đang phải đối mặt với tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng hoặc rối loạn ăn uống, như chứng chán ăn. Tuy thay đổi chế độ ăn sẽ không thể đảo ngược một số loại rụng tóc do vấn đề tiềm ẩn khác, nhưng để tóc phát triển khỏe mạnh nhất, cần loại trừ tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Một số chất dinh dưỡng chính cần thiết cho sự phát triển tối ưu của tóc gồm biotin, vitamin A, C, D và E, axít béo omega-3. Các khoáng chất hỗ trợ mọc tóc bao gồm kẽm, sắt và magiê.

+ Phớt lờ tình trạng căng thẳng tinh thần (stress). Stress mãn tính có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như trầm cảm, bệnh tim, các vấn đề về tiêu hóa và cả rụng tóc. Thực tế, nhiều bệnh nhân bị stress cũng đối mặt với tình trạng rụng tóc nghiêm trọng. Nên thay vì cố phớt lờ mối căng thẳng của bản thân, hãy tập trung giải quyết vấn đề đang gặp phải theo những cách lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ngồi thiền, tập yoga. Chị em hãy tìm một phương pháp giải tỏa căng thẳng phù hợp và kiểm soát stress trước khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của tóc.

AN NHIÊN (Theo Glam)