Theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Plos One, sự trì hoãn có thể tác động tiêu cực kết quả học tập của sinh viên đại học, xếp trên cả các vấn đề như rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), lo âu hay bất an về tài chính.

Gần 66.000 sinh viên tại 97 cơ sở giáo dục đại học Mỹ được hỏi về 36 vấn đề liên quan đến cuộc sống và sức khỏe, như trì hoãn, nghề nghiệp, tài chính, ngoại hình, gia đình, bắt nạt, lo lắng, trầm cảm, ADHD, khó ngủ, dị ứng và cúm. Kết quả, sự trì hoãn chính là vấn đề phổ biến nhất ảnh hưởng đến 72,3% số sinh viên. Trì hoãn cũng là vấn đề thường xuyên gây hại đến kết quả học tập, ảnh hưởng đến 45,4% sinh viên, cao gấp gấp 2,8 lần vấn đề tài chính và gấp 3,5 lần ADHD. Tương tự, 45,7% sinh viên cho biết sự trì hoãn khiến họ căng thẳng nhiều hơn bất kỳ vấn đề nào khác, kể cả áp lực gia đình hoặc bị bắt nạt.

Itamar Shatz, tác giả của nghiên cứu và là giảng viên tại Đại học Cambridge (Anh), cho rằng mặc dù hầu hết mọi người đều có tính trì hoãn nhưng riêng với người trẻ, đó là một trở ngại có thể cản trở thành công trong học tập, công việc, gây ra vấn đề trong các mối quan hệ và các vấn đề về sức khỏe khác.

Nghiên cứu cũng chỉ ra sự trì hoãn có thể là một yếu tố trong “vòng luẩn quẩn” gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề khác, như stress. Ví dụ, việc trì hoãn nhiệm vụ học tập khiến sinh viên cảm thấy căng thẳng, ảnh hưởng đến giấc ngủ và cuối cùng lại khiến họ càng trì hoãn công việc hơn nữa.

Fuschia Sirois, Giáo sư tâm lý học tại Đại học Durham kiêm tổng biên tập Tạp chí Tâm lý Sức khỏe Anh, phân tích: “Mọi người trì hoãn để né tránh áp lực liên quan đến nhiệm vụ, điều này giúp họ cải thiện tâm trạng trong ngắn hạn. Nhưng về lâu dài, cảm giác tội lỗi, xấu hổ và căng thẳng do trì hoãn sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần”.

Nhà nghiên cứu Shatz cho rằng, không nên ví thói quen trì hoãn với sự lười biếng, bởi vì những người trì hoãn thường rất có động lực để giải quyết một nhiệm vụ nhưng lại bị phân tâm bởi những yếu tố khác, như chủ nghĩa hoàn hảo hoặc kiệt sức. May mắn thay, một số biện pháp can thiệp hiệu quả mà các nhà giáo dục có thể vận dụng để giúp sinh viên giảm trì hoãn, như chia nhỏ các bài tập phức tạp và khuyến khích suy ngẫm các bước để hoàn thành nhiệm vụ đúng hạn. Những biện pháp này, về lâu dài, có thể giúp sinh viên tự điều chỉnh hành vi, góp phần quan trọng tạo ra hạnh phúc và thành công của sinh viên, cả trong trường học và sau khi tốt nghiệp.

T. TRÚC (Theo Guardian)