Kết quả tìm kiếm cho "ngủ đủ giấc"

Kết quả 1 - 10 trong khoảng 21

Những bí quyết giúp dễ ngủ ngon

Những bí quyết giúp dễ ngủ ngon 

Cập Nhật 18-06-2016

Theo các chuyên gia sức khỏe, giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể phục hồi, duy trì năng lượng, tăng cường trí nhớ, phát triển khả năng học hỏi và ngăn ngừa bệnh tật. Để hạn chế tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc, chuyên gia về giấc ngủ Patrick Fuller thuộc Trường Y của Đại học Harvard (Mỹ) đã đưa ra một số lời khuyên giúp chúng ta dễ dàng có được giấc ngủ ngon mỗi đêm.

Người trẻ cần ngủ bao lâu mỗi ngày?

Người trẻ cần ngủ bao lâu mỗi ngày? 

Cập Nhật 18-06-2016

Giới chuyên gia cho rằng hơn 1/3 dân số Mỹ không ngủ đủ giấc, trong đó gồm cả trẻ em và thanh thiếu niên. Do đó, AASM (học viện chuyên về giấc ngủ ở Mỹ) trong nghiên cứu mới đây đã lần đầu tiên đưa ra hướng dẫn về khoảng thời gian mà trẻ em và thanh thiếu niên cần ngủ để tránh những rủi ro về sức khỏe như béo phì, tiểu đường, trầm cảm, các vấn đề về học tập và hành vi, tăng huyết áp…

Thói quen ngủ sớm mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho trẻ nhỏ

Thói quen ngủ sớm mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho trẻ nhỏ 

Cập Nhật 17-09-2016

Phòng ngừa nguy cơ bị béo phì

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tiểu đường ở trẻ

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tiểu đường ở trẻ  

Cập Nhật 20-08-2017

Các nhà nghiên cứu Anh khuyến cáo trẻ ngủ không đủ giấc có nguy cơ bị tiểu đường cao hơn so với các bạn cùng trang lứa ngủ đủ giấc.

Tag: thiếu ngủ, tăng nguy cơ tiểu đường

Sức mạnh của giấc ngủ ngắn ban trưa

Sức mạnh của giấc ngủ ngắn ban trưa  

Cập Nhật 26-11-2017

Ngủ trưa là thói quen đã được tập từ nhỏ nhưng khi lớn lên, nhiều người không còn chú trọng. Vậy có cần thiết duy trì thói quen này hay không? Câu trả lời là “có”, bởi giấc ngủ ngắn giữa giờ mang lại nhiều tác dụng tích cực với cả tinh thần và thể chất.

Tag: Ngủ trưa, ngủ ngắn giữa giờ

Muốn vết thương mau lành, hãy ngủ đủ giấc!

Muốn vết thương mau lành, hãy ngủ đủ giấc!  

Cập Nhật 04-04-2018

Một giấc ngủ ngon không chỉ cải thiện tâm trạng, giúp bạn luôn tỉnh táo và tăng trí nhớ mà còn giúp vết thương lành nhanh hơn.

Tag: chữa lành vết thương, ngủ đủ giấc

Mất ngủ - biểu hiện nguy hiểm của bệnh trầm cảm

Mất ngủ - biểu hiện nguy hiểm của bệnh trầm cảm  

Cập Nhật 12-11-2018

Dân gian có câu “Ăn được ngủ được là tiên...”. Điều đó cho thấy việc ăn uống, ngủ nghỉ vô cùng quan trọng. Nhất là giấc ngủ, nếu không ngủ đủ, ngủ ngon, dễ khiến con người suy nhược cơ thể, thậm chí ảnh hưởng tâm thần kinh, nhất là bệnh trầm cảm, nguy cơ dẫn đến tự tử.

Tag: Mất ngủ, trầm cảm

Ngủ quá nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe ra sao?

Ngủ quá nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe ra sao?  

Cập Nhật 12-11-2019

Ngủ đủ giấc 6-8 giờ mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất, làm đẹp da mà còn giúp đầu óc tỉnh táo và minh mẫn, nhưng ngủ quá nhiều lại không tốt và có thể gây hại đến sức khỏe tổng thể.

Tag: Ngủ quá nhiều, sức khỏe

Thiếu ngủ kìm hãm cảm xúc tích cực

Thiếu ngủ kìm hãm cảm xúc tích cực  

Cập Nhật 06-08-2020

Theo phát hiện của các chuyên gia tâm lý Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy, ngủ không đủ giấc khiến chúng ta kém hoạt bát vui vẻ, mất đi sự nhiệt tình, giảm tập trung và cảm giác hài lòng.

Tag: Thiếu ngủ, cảm xúc tích cực

Kiểm tra giấc ngủ chẩn đoán mất trí nhớ

Kiểm tra giấc ngủ chẩn đoán mất trí nhớ  

Cập Nhật 02-10-2020

Phương pháp kiểm tra giấc ngủ không xâm lấn do các nhà khoa học Mỹ tạo ra có thể giúp chẩn đoán và dự báo tình trạng mất trí nhớ ở người lớn tuổi.

Tag: giấc ngủ, mất trí nhớ